小时候的一切只是回忆
维生素Ｃ增强免疫力，减少心脏病和中风的风险，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有一定的功效。摄入量 每人每天维生素Ｃ的摄入量在３０毫克左右就好，吸烟的男人则更应注意加量补充，但补充再多也不要超过３５毫克。食物来源 维生素Ｃ供应充足可以推迟衰老。猕猴桃、橙子、柠檬、柚子都是维生素Ｃ的好来源。