69、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
从女孩变成妈妈，这是一个需要大改变的过程，不仅是外形上的，内心上的转变也是非常的重要。乐观向上的新妈妈最有感染力，也最有魅力，产后护理期间，您也可以自己学几招，在可爱的宝宝面前打造乐观阳光的新形象哟。那么，新妈妈怎么打造新形象呢？静心等待如果新妈妈只是一时的情绪低落，那么就让自己的心绪放松、平静下来，等待着身体对激素水平变化的重新适应。相信，新妈妈很快就会走出低谷，投入到新的生活中去。创造舒适的休养环境当新妈妈从医院回到家后，家人要尽量限制亲友来探访的频率。关掉移动，把床铺得再舒服点，让房间明亮、洁净，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。营养丽清淡的饮食吃营养丰富而又清淡的食物，有助于保持身心愉悦。享受被家人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心，在品尝美味的同时，收获身体和心理的健康。适度运动不要用传统的习惯约束自己，不能下地、不能出门、不能活动，连电视也不能看，这些都会使自己越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。做适量的 家务劳动和运动锻炼，能够转移注意力，忘记烦心的事情，能够使身体感到舒畅且充满活力，心情也受到生命鲜活力量的感染，从内而外地明朗起来。珍惜睡眠机会新妈妈不要只是照顾孩子，也要学着照顾自己。夜里要醒好几次喂宝宝，肯定睡眠不足，那就要抓住白天难得的机会，让自己得到及时的休息。有时候， 即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!当宝宝安然入睡时，不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡觉、休息，哪怕是闭目养神呢，这时候最好关掉，不要让 它惊扰了好梦。